15 Lebih Rekomendasi Minuman Penambah Berat Badan Alami

Pilihan antara Menggemukan badan dan menguruskan badan sama2 butuh effort yang lumayan besar. Karena itu kita harus mengubah seluruh pola hidup, konsumsi pada diri kita agar target yang di inginkan bisa terlampaui sesuai keinginan.

Jika anda ingin berencana menggemukan berat badan bisa membaca semua tulisan yang akan saya jelaskan disini.
Banyak sekali metode yang bisa anda lakukan seperti mencari minuman penambah berat badan, vitamin untuk Gemuk, dan susu penambah berat terbaik agar badan bisa berisi.

Cek Berat Badan Anda Dulu

sebelum anda melakukan aktifitas menggemukan badan alangkah baiknya menghitung breat badan ideal untuk anda. standart mengukurnya menggunakan metode BMI (Body Mass Index).

Gunakan rumus ini. berat tubuh ideal = berat badan / (tinggi badan x tinggi badan) . nanti akan ketemu hasilnya,

Jika hasil akhirnya :

< 18,5 artinya berat badan kurang
18,5 – 22,9 artinya berat normal
23 – 29,9 artinya berat berlebih cenderung obesitas
> 30 artinya anda obesitas, segera kurangi berat anda sekarang!

Kali ini saya akan mencoba membagikan minuman penambah berat badan terbaik di Indonesia. Semua akan saya rangkum menyeluruh agar anda paham merk2 yang saya coba jelaskan di bawah ini.

Ok, simak dibawah ini Merk Minuman Penambah Berat Badan untuk anda.

Minuman Penambah Berat Badan yang bisa Anda Konsumsi

Susu Coklat

minuman penambah berat badan susu coklat

Semua orang pasti setuju Susu Coklat yang enak itu sangat enak untuk di minum. Jika anda yang ingin gemuk cobalah minum susu Coklat setiap hari. Agar berat badan bisa bertambah secara signifikan.

Tapi anda harus pastikan susu Coklat yang di konsumsi aman dan sudah teruji .

Susu coklat yang enak dan memiliki rasa manis tersebut mempunyai kandungan kalori hingga 208 kal. Jika susu putih biasa hanya mengandung sekitar 149 kal.

Banyak sekali varian yang bisa anda pilih untuk di minum, cobalah minum susu segar atau susu yang siap di minum. Selalu lihat komposisi tidak ada kandungan rendah lemak.

Whey Protein

Ultimate Nutrition Prostar 100% Whey Protein termurah

Whey Protein adalah minuman penambah berat badan, paling sering di konsumsi orang2 umum yang berniatan menambah massa otot badan mereka.

Jika anda pria dewasa yang ingin berat badan meningkat di sertai otot kuat harus minum ini dan juga olahraga yang Cukup agar proses pembentukan otot bisa seimbang.

Konsumsi whey protein setiap hari ya agar cita2 penggemukan badan bisa tercapai.

Jus Buah Aprikot + Madu

Jus Buah Aplikot Madu pengemuk badan

kandungan buah aprikot tidak perlu di tanyakan lagi. buah ini di percayahi masyarakat sebagai salah satu buah yang bisa menaikan berat badan. manfaat lain pada buah alpukat bisa mengatasi sembelit, meminimalisir resiko penyakit kanker, jantung. dan bisa meredakan batuk.

madu juga kaya akan manfaat juga loh, antara lain melawan parasit, kekebalan tubuh, mengurangi rasa cemas.
kombinasi kedua ini tentu akan bisa bermanfaat untuk tubuh.

Cara membuatnya dan bahan yang di butuhkan

  • sekitar 4 buah aprikot segar dan matang
  • gula secukupnya
  • air secukupnya
  • madu secukupnya
  • susu secukupnya
  • masukkan kedua bahan utama aprikot dan madu tambahkan air dan gula secukupnya ya. giling hingga halus
  • setelah sudah siap bisa anda kombinasikan dengan susu

Jus Pisang + Susu + Yoghurt

Pisang Susu Yoghurt minuman penambah berat badan

buah pisang sering kali di buah sarapan waktu pagi hari. karena menyimpan kadungan kalori cukup banyak.
agar manfaatnya bisa lebih mantab bisa di tambahkan yoghurt dan susu agar kandungan protein , zat2 lain lebih banyak bisa menambah berat badan anda.

Cara membuatnya

  • 1 buah pisang
  • 8 sendok makan yoghurt
  • setengah gelas susu cair
  • campur semua kedalam blender hingga halus
  • siap di minum

Mega Calorie Smoothie

Mega Calorie Smoothie jus enak

Selain protein , kandungan karbohidrat tinggi juga bagus untuk kita menggemukan badan, produk yang bagus bernama Mega Calorie Smoothie. Rasa Smoothie Enak dan menyehatkan. Cara membuat massakan ini cukup mudah beberapa bahan yang perlu anda siapkan :

Bahan-bahan :

  • 1 scoop es krim (disarankan vanilla)
  • 2 sendok Whey Protein
  • 2 buah pisang
  • 2 cangkir susu
  • ½ cangkir oatmeal
  • 4 sdm selai kacang
  • 2 sdm minyak zaitun

Sebelumnya Rendam semua outmeal anda. Masukkan bahan-bahannya (kecuali bahan selai dan whey protein) ke blender sampai halus.

Jika sudah harus campur lagi dengan selai kacang dan blender. Jika sudah halus semua. Siap di hidangkan. 1 sajian Mega Calorie Smoothie setara hingga 200 kalori penambahan berat badan.

Jus Nanas + Mangga + Alpukat

Nanas mangga alpukat murah enak

alpukat menjadi buah favorit untuk semua kalangan baik anak kecil , dewasa orang tua. manfaatnya juga banyak terdapat kalsium, magnesiom, kalori, lemak, karbohidrat, protein dan lain-lain

kombinasikan buah alpukat dengan buah lain yang juga sama2 bagus kaya vitamin C. contohnyua nanas dan buah mangga yang memiliki banyak manfaat bagi tubuh kita. bisa melancarkan peredaran darah.

Cara membuatnya

  • 1 buah mangga matang , potong hingga kecil
  • setengah buah nanas, potong hingga kecil
  • setengah buah alpukat , potong kecil
  • tambahan 3 daun mint (opsional)
  • air kelapa secukupnya (opsional)
  • masukkan semua bahan utama ke dalam blender hingga halus
  • Siap di minum

Avocado & Berry Smoothie

daftar minuman penambah berat badan Avocado & Berry Smoothie

Banyak cara instans gak pakai ribet ketika ingin menambah berat badan dengan minum jus alpukat secara rutin. Minum banyak juga tidak masalah kok karena menurut info yang saya dapat buah ini terkandung lemak tak jenuh.

Biar ada variasi coba Minuman penggemuk badan yang biasa di sebut orang2 bernama Avocado & Berry Yogurt Smoothie, Mau coba membuatnya? Simak Bahan apa saja yang perlu anda siapkan:

Bahan-bahan :

  • 1 sdm minyak kelapa
  • ½ gelas greek yogurt
  • ¼ sdt kayu manis bubuk
  • 1 sdm chia seed
  • ½ buah alpukat
  • ½ gelas berry segar

Campur dalam blender untuk di aduk sampai teksturnya mengental. Tara, langsung minum smoothie karya anda. Tenang saja Rasanya enak dan segar kok bisa bikin ketagian bikin terus loh.

Jus Mangga + Wortel + Pisang

Jus Mangga Wortel Pisang minuman penambah berat badan

menambah badan tentu anda harus punya effort yang lebih jika tidak terlalu suka makan. bagi anak dan dewasa hampir sama caranya dengan banyak makan dan minum dari bahan yang sehat.

untuk minuman yaitu bisa membuat minuman protein atau jus campuran pisang, mangga dan wortel. ketiga buah ini kayak akan manfaat untuk tubuh kita.

Bahan membuat minuman Jus Penambah berat badan :

  • pertama kupas semua bahan utama Pisang, Wortel dan Mangga
  • lalu cuci semua bahan hingga bersih
  • potong buah2an hingga kecil
  • siapkan sekitar 1/2 gelas susu rendah lemak
  • masukkan semua bahan di atas kedalam blender, giling hingga halus merata

Jus Kentang + Wortel + Pir + Anggur

Jus Kentang Wortel Pir Anggur

Minuman Penambah Berat badan bisa anda buat sendiri seperti Jus , beberapa bahan juga bisa anda sesuaikan sendiri sesuai buah yang anda inginkan.

Untuk kali ini bahan2 nya:

  • 1 buah pir.
  • 1 buah kentang.
  • 5 butir anggur merah.
  • 1 buah wortel ukuran sedang.

Kupas dan cuci seluruh buah tersebut sampai bersih. Lalu, anda potong menjadi kecil setelah sudah semua masukkan kedalam blender.

Minum buah tersebut secara rutin setiap hari agar proses kenaikan berat badan anda bisa terlihat signifikan.

Jus Alpukat + Pisang + Coklat

Jus Alpukat Pisang Cokelat

alpukat memiliki kandungan yang baik untuk proses penambahan berat badan. satu buah alpukat terkandung sekitar 25 vitamin dan juga mineral yang sangat penting bagi tubuh kita. di gabung buah pisang juga jadi makin mantab.

3 bahan tersebut sangatlah mudah untuk kita temukan di pasar tradisional atau supermarket Buah. bagus anda jadikan sarapan pagi untuk menemani aktivitas harian kita.

Tutorial membuat Jus Enak

  • siapkan 1 buah pisang yang sudah terpotong
  • setengah buah alpukat
  • 1 gelas susu almond
  • 1 sendok makan cokelat (Bubuk)
  • masukkan semua bahan tersebut ke dalam blender (giling sampai halus)
  • Tara, siap anda minum

Jus Wortel + Kelapa

Jus Wortel Kelapa

Membuat minuman penambah berat badan itu memang ribet dan sedikit merepotkan. Cara cepatnya bisa beli di penjual jus.

Tapi jika beli kita tentu tidak bisa mengontrol bahan yang di masukkan ke dalam jus tersebut. Bisa jadi bahannya juga ada yang tidak baik bagi kesehatan.

Untuk itu bisa coba dari bahan yang mudah di temukan. Kali ini jus kelapa dan wortel. Kombinasi kelapa dan wortel ini bagus bagi kesehatan.

Sebelum eksekusi siapkan bahan buah kelapa dan wortelnya ya :

  • 1 buah wortel ukuran secukupnya
  • 100 gram daging kelapa
  • Gula

Cuci dan potong kecil2 langsung masukkan dalam blender. Agar menambah kesegaran bisa di sajikan dengan es batu. Pada dasarya jus bisa di konsumsi semua kalangan anak, wanita, pria dewasa.

Protein Shake

Protein Shake minuman menyehatkan

Tentu saja Kita tahu cara menaikan berat badan bisa mengkonsumsi protein yang tinggi. bagi orang sibuk tentu tidak banyak waktu untuk melihat setiap kandungan protein yang mereka konsumsi. maka dari itu ada alternatif lain yaitu protein shake

pada dasarnya ini adalah minuman penambah berat badan yang berbentuk bubuk. bisa di konsumsi kapanpun.

kalau anda ingin membuat sendiri bisa juga kok. perhatikan komposisi dibawah ini:

Cara Membuatnya

  • kupas mangga matang dan taruh dalam 1/2 cangkir
  • 1 buah pisang, di potong secara halus
  • sekitar 2 cangkir susu almond
  • 2 sendok makan selai kacang
  • bahan tuangkan dalam Blender semua lalu giling hingga halus
  • Siap anda konsumsi sekarang

Minuman Bersoda

minuman bersoda untuk menaikan berat badan

Jika anda mengkonsumsi minuman soda akan menaikan berat badan dengan signifikan. meskipun beberapa produk berlabelkan “diet” akan tetap membuat berat naik.

Tapi sangat saya Sarankan tidak terlalu banyak mengkonsumsinya karena juga memiliki efek samping yang tidak baik juga.

Walnut Protein Smoothie

Walnut Protein Smoothie minuman ternak berat badan

Untuk berhasil menggemukan badan anda harus banyak mengkonsumsi minuman dan makanan yang banyak protein dan gizi bagus.

Rekomendasi minuman kadungan banyak protein bernama Walnut Protein Smoothie. Membuat minuman ini tidaklah begit sulit, list bahan-bahannya ada di bawah ini :

Bahan-bahan :

  • 1 cangkir Walnut
  • 1 sdm Whey Protein
  • ½ buah Alpukat
  • 1 sdm Minyak Kelapa
  • 1 buah Pisang
  • ½ buah Apel
  • 1 cangkir Bayam

Rendam bahan utama walnut kedalam air kurang lebih 30 menit. Setelah itu blender semua bahan2 di atas sampai mengental dan halus.

Lalu coba hidangkan di minum. Tenang saja bagi anda yang khawatir rasa bayam akan menggangu rasanya. Karena semua akan di samarkan oleh buah2an lain.

Jus Pisang + Stroberi + Selai Kacang

Jus Pisang Stroberi Selai Kacang minuman gemuk

pisang menjadi buah favorit semua kalangan, baik untuk kesehatan tubuh dan menambah berat badan

satu buah pisang mengandung sekitar 85-100 kalori untuk tubuh anda.

menyeimbangkan tubuh baik produksi sel darah merah

Komposisi bahan dan cara membuatnya disini :

  • 1 Pisang kecil
  • 6 buah stroberi besar
  • 1 sendok makan selai kacang
  • 1 gelas susu kedelai
  • es batu
  • bersihkan dulu semua bahan lalu potong hingga kecil
  • masukkan kedalam blender dan giling hingga halus
  • siap anda minum sekarang

High Calorie Green Smoothie

High Calorie Green Smoothie minuman khusus anak dewasa orang tua

Anda sudah rutin minum smoothie dan jus setiap hari? Sudah coba bahan dasar sayur2an? Kalau belum anda harus mencobanya.

High Calorie Green Smoothie adalah minuman penambah berat badan yang sangat bagus dan menyehatkan untuk badan anda.

Bahan2 membuatnya seperti :

  • 3 buah Pisang.
  • ½ cangkir Blueberry.
  • 1 cangkir Kale.
  • ½ cangkir Kurma.
  • 1 cangkir Bayam.
  • 1 cangkir Susu segar.
  • 2 sdm Whey Protein.
  • 1 sdm Minyak Zaitun.

Bersihkan dan singkirkan bijian kurma agar bisa di blender dengan mudah. Jika sudah di halus. Anda akan melihat perubahan warna yang menghijau.

Bagi yang takut rasa pahit bayam dan kale tidak usah khawatir karena rasanya akan tetap manis kok.

Minuman penggemuk badan bisa anda praktekan di rumah. Bisa membuat sendiri minumannya atau kalau ada yang jual bisa beli saja jika sedang repot.

Minum secukupnya secara rutin dan jangan lupa berolahraga agar tetap bugar badannya ya. Selamat mencoba!

Leave a Comment

shares